counter create hit

مطالب مرتبط:

فلفل سیاه سلطان ادویه ها

صدها سال پیش تاجران، «فلفل سیاه» را سلطان ادویه‌ها قلمداد می‌کردند و این ادویه یکی از اولین کالاهای تجاری میان هند و اروپا بود. سایت تخصصی هلث لاین در مقاله‌ای منتشر کر ...

خواص درمانی خاکشیر

خواص درمانی خاکشیر

خواص درمانی خاکشیر -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: با فواید خاکشیر آشنا شویم  ...

فلفل دلمه ای با چین و چروک پوست مقابله می کند

فلفل دلمه ای با چین و چروک پوست مقابله می کند

فلفل دلمه ای با چین و چروک پوست مقابله می کند -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: شاداب ماندن پوست با مصرف ...

کافئین: انرژی زا یا چربی سوز یا اعتیاد آور!!!

کافئین: انرژی زا یا چربی سوز یا اعتیاد آور!!!

نام‌های دیگر ذاینی، کافیئن بدون آب، سیترات کافئین. این م ...

خواص روغن آووکادو

خواص روغن آووکادو

به لطف سس گوآکاموله که یک سس بر پایه آووکادوست ، به احتمال زیاد شما با آووکادوی محبوب آشنا هستید. اما آیا تا به حال روغن آووکادو را امتحان کرد ...

رژیم غذایی کم کلسترول

رژیم غذایی کم کلسترول

با داشتن یک رژیم کم کلسترول، خطر حمله و سکته قلبی را کاهش دهید. استفاده از چربی های ...

رژيم غذايی برای آب كردن پهلو

رژيم غذايی برای آب كردن پهلو

آب کردن چربی ها از اطراف پهلوها یکی از مهم ترین اهداف در تناسب اندام است و تازه بعد ...

در 100 گرم مواد غذایی چه میزان کالری است؟

در 100 گرم مواد غذایی چه میزان کالری است؟

تحریریه زندگی آنلاین - گروه تغذیه   ...

چگونه در سفر خوش اندام بمانیم!!

چگونه در سفر خوش اندام بمانیم!!

دکتر امید صالحیان؛ فیزیولوژیست ورزشی   با ...

خواص روغن کنجد برای سلامت بدن

لطفا منتظر باشید... ...

برای فرار از تهدید چاقی نوروز چه باید کرد؟

به گزارش جام جم، همه می‌دانیم که مثل بسیاری از جشن‌های دنیا، خوردنی‌ها یکی از مهم‌ترین جاذبه‌های نوروز ایرانی است. شاید تا 30 سال قبل سفره‌های پر کالری عید فرصتی بود برای رفع موقت سوء‌تغذیه‌. اما، امروز شاید این موضوع درباره درصدی از جامعه صدق کند، ولی برای برخی این‌ ...

بررسی قسمت های مختلف سیب زمینی و نحوه مصرف آن!

برای استفاده از سیب زمینی اگر آن را تکه می کنید باید فوراً از آن استفاده کنید زیرا خیلی زود اکسیده می شود و خواص خود را از دست می دهد. نوشته بررسی قسمت های مختلف سیب زمینی و نحوه مصرف آن! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

خواص ازگیل؛ ۹ خاصیت دارویی و فوق العاده ازگیل برای سلامتی

همان طور که می دانید مصرف میوه نقش مهمی در افزایش سلامتی و کمک به بهبود برخی بیماری ها ایفا می کند. میوه های متنوع بسیاری وجود دارند که می توانید برحسب ذائقه ای که دارید، آنها را در رژیم غذایی تان بگنجانید اما برخی از آنها به معنای واقعی کلمه یک سر و گردن با ...

اصلاحات غذایی در نوروز

بدن انسان همواره مقداری قند پيچيده بصورت نشاسته غير گياهی و يا همان گليکوژن را در عضلات و کبد ...

10 غذای برتر برای داشتن شکمی صاف

همه ما می دانیم که بهترین روش برای داشتن شکمی صاف انجام ورزشهای شکمی است. چند نوع غذای محدود وجود دارند که به شما کمک می کنند که زودتر به تناسب اندام برسید. به گزارش مجله آلامتو؛ غذاهایی که شکم شما را صاف می کنند دارای مواد مغذی می باشند که نفخ شکم را کاه ...

رژیم غذایی برای کبد چرب

اگر تاکنون از سالم بودن کبد خود بی اطلاع هستید که سالم یا نا سالم هست حتما در اولین فرصت یک سونوگرافی انجام دهید تا از سالم بودن کبد خود اطمینان حاصل کنید. لیستی از غذاهای مناسب کبد چرب را برای شما آورده ایم نوشته رژیم غذایی برای کبد چرب اولین بار د ...

خوردن سبزیجات سبز رنگ را به ماندن در سلامت خوب!!

با خوردن سبزیجات سبز رنگ سالم بمانید!!

خوردن سبزیجات سبز رنگ را به ماندن در سلامت خوب!! - به عنوان محل سلامتوزارت خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت صفحه اصلی مگ: گزارش , ایران, زیبا بهار به معنی باز به روزهای آفتابی و نسبتا گرم است. فصلی بازگشت از سبزی و میوه در حال رشد به ویژه سبزیجات سبزاست. در حال حاضر که روز تمایل به خوردن تنقلات را افزایش می دهد, بهتر است برای قرار دادن کیک , سیب زمینی, چیپس و دیگر تنقلات به سراغ سبزیجات بروید خودتان را به سبزی خوردن یا سالاد سبزیجات متنوع مهمان کنید.   به گزارش میهن مگ: در این مطلب 6 دلیل ساده می آوریم که قانعتان می کند در این روزها به خاطر سلامتی تان سبزیجات سبزرنگ میل کنید. لطفاً با ما همراه باشید.نتایج بررسی هایی که در مدرسه ی بهداشت عمومی و دانشگاه تولان آمریکا انجام شده است نشان می دهد داشتن رژیم غذایی سرشار از ویتامین B(فولاسین) که در اسفناج و سبزیجات برگ سبز مانند کاهو وجود دارد کمک زیادی به کاهش بیماری های قلبی عروقی می کند.   به عقیده این محققان 2 لیوان کاهوی خرد شده 40 درصد نیاز روزانه ی بدن به فولاسین را تأمین می کند. فیبرهای موجود در سبزیجات برگ دار سبز همچنین باعث کاهش میزان کلسترول بد خون شده و خطر بروز سکته مغزی را کاهش می دهد. بنابراین اگر چربی خونتان بالاست یا اینکه سابقه ی سکته ی مغزی در خانواده تان زیاد بوده است و شما نمی خواهید با این مشکل فلج کننده مواجه شوید   با خوردن سبزیجات سبز رنگ سالم بمانید!! میهن مگ: با خوردن سبزیجات سبز رنگ سالم بمانید!!   حتماً در کنار غذایتان سالاد سبزیجات برگ دار میل کنید.سبزیجات برگ سبز مانند کاهو و اسفناج و غیره سرشار از زئاکسانتین، ویتامین A و لوتئین هستند. این 3 کاراتنوئید فوق العاده باعث بهبود عملکرد و سلامت چشم ها شده و از آسیب های رادیکال های آزاد نور پیشگیری می کنندنتایج پژوهشی که در American Diabetes Association انجام شده است نشان می دهد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که دچار کمبود مزمن منیزیم هستند بیشتر است.   خوشبختانه اسفناج، کلم راکت و سبزیجات برگ سبزی که در تابستان به وفور یافت می شوند برای افزایش میزان منیزیم بدن فوق العاده هستند. نتایج این پژوهش نشان می دهد منیزیم یک کوفاکتور ضروری برای آنزیم هایی است که برای سوخت و ساز گلوکز لازم هستند.   اگر به دنبال افزایش میزان منیزیم بدنتان هستید حتماً به طور روزانه از سبزیجات برگ سبز، غلات کامل و آجیل ها استفاده کنید. در این صورت، بیشتر، از خطر ابتلا به دیابت در امان خواهید بود چون حساسیت سلول های بدنتان نسبت به انسولین بهتر می شود.     اگر به دنبال راهی برای ارتقای قدرت و آمادگی عضلانی خود هستید نظرتان را به نتایج یک پژوهش سوئدی که در سال 2011 انجام شده است جلب می کنیم. در این پژوهش محققان آمادگی و عملکرد گروهی از دوچرخه سوارانی که دوز کمی نیترات غیرارگانیک دریافت کرده بوده اند   را مورد بررسی قرار دادند. نتایج به دست آمده نشان می دهد که در افرادی که مکمل نیترات غیرارگانیک دریافت کرده اند عضلات، اکسیژن کمتری مصرف کرده و عملکرد بهتری داشته اند. محققان بر این عقیده هستند که نیترات غیرارگانیک برای عضلات مفید است و می توان آن را از سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج دریافت کرد.   آخرین بار چه زمانی سبزی خوردن یا سالادی با ترکیب شاهی و دیگر سبزیجات میل کرده اید؟ بهتر است بدانید که شاهی بدون شک یکی از سبزیجات سبز فوق العاده  ی بهار بوده و یکی از بهترین هایی است که نباید در مصرف آن غفلت کنید. شاهی سرشار از فنتیل ایزوتیوسیانات است که یک ترکیب طبیعی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان محسوب می شود.     محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ساوت همپتون انگلستان به این نتیجه رسیده اند که ترکیب فنتیل ایزوتیوسیانات موجود در گیاه شاهی قادر است مانع از پیشرفت سلول های سرطانی سینه شود. چون مانع از رشد سلول های تومور می شود.داشتن رژیم غذایی سرشار از ویتامین B(فولاسین) که در اسفناج و سبزیجات برگ سبز مانند کاهو وجود دارد   کمک زیادی به کاهش بیماری های قلبی عروقی می کند. به عقیده این محققان 2 لیوان کاهوی خرد شده 40 درصد نیاز روزانه ی بدن به فولاسین را تأمین می کندچشم ها و سلامت آن ها از اهمیت بالایی برخوردار است.احتمالاً زمانی که پای تقویت قدرت بینایی و سلامت چشم ها به میان می آید به یاد هویج می افتید.   خودتان را محدود نکنید. باید بدانید که سبزیجات برگ سبز نیز برای ارتقای سلامت چشم ها مفید هستند. نتایج پژوهشی که در سایت All About Vision انتشار یافته است نشان می دهد سبزیجات برگ سبز مانند کاهو و اسفناج و غیره سرشار از زئاکسانتین، ویتامین A و لوتئین هستند. این 3 کاراتنوئید فوق العاده باعث بهبود عملکرد و سلامت چشم ها شده و از آسیب های رادیکال های آزاد نور پیشگیری می کنند. .منبع : مطالب مرتبط با خوردن این دمنوش ها سالم بمانید با خوردن خرما سالم و سلامت بمانید!! با استفاده از میوه و سبزیجات قلبی سالم داشته باشید خوردن این سبزیجات چهره را جذاب‌ترمی‌کند بهار و 6 دلیل برای خوردن سبزیجات برگ دار با خوردن سبزیجات سبز رنگ سالم بمانید!! گردآوری توسط بخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت سایت میهن مگ نسخه پرینت نسخه pdf ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین